皆さん、次にあげる項目にあてはまる様でしたら、肩こり注意警報ですよ！

＊姿勢が悪く猫背である。＊デスクワークの仕事で長時間座っている。＊運動不足だと思う。＊冷え性である。＊睡眠不足が続いている。＊顎の調子が悪く、歯の噛み合わせが悪い。＊肩が石の様に硬い。＊ストレスが溜まっている。＊食事のバランスが悪いと思う。

このどれかにチェックが入る方は、必ず肩こりを持たれていると思います。既に自分自身が肩こりなのか分からない方々も多いと思います。。。

肩こりは内臓疾患から起こる場合もありますので、上記の項目にあてはまらず、肩が重くこりが長く続いている様でしたら、医師にご相談下さい。肩こりだからと言って放っておくと大変なことになる可能性もあります。。。

今回の予防法はまず、ご自分の生活習慣を見直して戴き、改善出来る項目から直してみては如何ですか・・・・・それだけでもかなりの効果が現れると思います。例えば会社のデスク周りの配置を変えてみる、常に姿勢が悪くならない様に気をつける、軽い運動を心がけ、十分睡眠をとる等。。。

季節的に少しずつ暖かくなって来ましたので、お風呂のシャワーで、まずは冷たい水を肩にまんべんなく流し、続いてお湯で流してみて下さい。これを数回されて、ゆっくりお風呂につかってあがってみて下さい。血行が良くなり肩周りが軽くなり、睡眠も十分とれる様になると思います。是非、お試し下さい。